意念作用于所锻炼的肌肉，通过极慢速的器械运动强化这种意念的作用。久而久之，让你的肌肉随意运动就不会只是一个梦。

　　如果你在健身房训练时，脑子里一片空白或是思考一些别人的问题，那么你就丧失了一个在大脑和肌肉之间建立联系的绝佳机会。所以，健身不仅仅是身体上的运动，更需要大脑的全力投入和配合。既然在健身，大脑就要跟着身体，全神贯注于肌肉、动作、器械、神游物外有百害而无一利。

　　来自加州的前健身教练Milos Sarcev就是这样一个出色的实践者和指导员者。他的经历可以使你相信在大脑和肌肉之间建立联系是完全有可能的。

　　初步入门

　　在重物练习中，大脑和肌肉的联系应该像一部自由运转的机器，那种感觉是极其畅快的。如果你的训练方式正确，呼吸的节奏和身体的运动和谐而富有韵律，大脑作用于肌肉的运动，你就会进入一种完全忘我的状态。这就是健身真正的正确入门。

　　其实在最早的时候，Sarcev对于健身中的心理因素也是一无所知的。他说：“1980年，我刚开始健身的时候，我喜欢一边锻炼，一边看着一些健身杂志的图片，想象着自己也能像那些人一样壮硕健美。我几乎从不会把自己的注意力放在正在进行的锻炼中。一天，一个正在健身的老人走过来问我：‘你能不能随心所欲地让某一块肌肉隆起，比如说右臂三头肌，可以吗?’然后我们就谈起了有关大脑和肌肉我如此的爱你，只有文字才让我更加思念你。

记得每次我总是傻傻的问你：我们为何会相隔那么的远？你都会对我说，傻瓜，我们其实离得很近。是啊，因为你我仅仅也就只是这一屏之隔，这一线早已把你我牵在了一起，使我们的心不再分离，没有一点空隙，没有一丝的距离再横加阻隔在你我的中间。

透过我的文字，代表了我想你的每一份心情，每次当我看见别人乱评我对你的那些思念时，你知道吗？我真的是好生气，我真的好想封了我那三分地，我好讨厌那些言语流落在我那里，我不喜欢别人那样随便的来打扰我们的清静，我们的世界。

和你在一起的时候，是我最开心和快乐的时候，哪怕你给我的只是一个表情和一份沉默，我也能感觉到你就在我的后面看着我、环抱着我，这样的感觉，早已让我沉醉。